Hrazdy a bradla

Na procvičování gymnastických prvků i posilovány. Hrazdy a madla mají mnoho podob a stanou se nástrojem pro cvičení celé řady svalových partií. K dispozici jsou skladné varianty pro vybavení malé domácí posilovny i větší multifunkční modely, které kombinují hrazdu i bradla.

Bradla na cvičení

Klasická bradla na cvičení jsou spojená s cvičení gymnastických prvků. Své uplatnění ale najdou i v posilování a ryze silovém tréninku. Vyzkoušet můžete cviky na bradlech, jako jsou dipy, kliky, nebo stojky. Zacílit tak můžete na svaly na rukou, zádech a posílit střed těla. Bradla na cvičení mohou být pevná nebo s možností výškového nastavení pro větší rozsah cviků. 

Posilovací hrazda

Oblíbenou cvičení pomůckou je hrazda na zeď nebo podobně řešená hrazda do dveří. Jde o pomůcku pro cvičení především vrchní poloviny těla. Mezi oblíbené cviky na hrazdě patří shyby, kde pomocí zvoleného hmatu upřesníte, jaké svaly na zádech zapojíte. Další variantou jsou přítahy kolen nebo celých nohou, kdy se zapojují především břišní svaly.