Steppery a stepy slouží k posilování a tvarování dolní poloviny těla, především pak hýždí a stehen.
Steppery
Steppery slouží k posílení a tvarování hýžďového svalstva, svalů dolních končetin a současně se při cvičení na stepperu posiluje srdeční oběhový systém.
Rychlejší cvičení na stepperu patří mezi intenzivní trénink, při kterém lze efektivně spalovat tuky a bojovat také proti celulitidě. Na stepperu dobře zpevníte, vytvarujete a zeštíhlíte nejen vnitřní a vnější stranu stehen, ale také hýžďové a spodní břišní svaly. Cvičení na stepperu je proto velmi oblíbené u žen.
Stepy
Stepy jsou základní cvičební pomůckou pro step aerobic, který se zaměřuje hlavně na svalstvo hýždí a dolních končetin. Posilují se při něm však i další svalové partie. Během step aerobicu dochází k poměrně velké spotřebě energie, takže patří mezi efektivní formy cvičení pro spalování tuků.
Step je jednoduše řečeno malý schodek, který zintenzivňuje cvičení. Základem step aerobiku jsou sestavy kroků nahoru a dolů.
